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了解您的最大耗氧量(VO2max)Garmin开发人员

来源: 365bet365娱乐场 作者: 365bet足球比 发布时间:2019-06-06
最大耗氧量(最大耗氧量,缩写为VO2max)表示组织细胞在海平面运动时消耗或使用的最大氧气量。它可以用来确定有氧运动的能量,并且可以通过最大耗氧量来建立心肺能力和阻力运动训练强度的最佳指标。
伝统这是一种测量跑步机和自行车最大吸氧量的传统方法。
在跑步机或自行车上检测传统的测量最大摄氧量的方法。这种方法是保持锻炼并逐渐将强度增加到极限。在研究期间,连续收集气体并分析每分钟的氧气吸收,并且最大氧气吸收值最高,VO 2 Max(ml / min)。
Garmin的Forerunner 620将Firstbeat的专利算法与特殊的HRM-Run脉冲带相结合,将心率,心率变化和运动速度相结合,估算每小时的最大氧气使用量我会的分钟
一般来说,了解自己的最大耗氧量是掌握自己运动状态的重要关键,因为具有更好的最大耗氧量的球员可以支持更长的运动时间它是其中之一
ジョギング使用HRM-Run Heartbeat Belt慢跑至少10分钟,以获得最大估计耗氧量。
对于职业运动员来说,最大耗氧量通常是评估一个人心肺力量的有氧运动水平的一种方法。
此外,可以根据人的最大耗氧量来指定不同的运动强度。
并制定相应的培训目标。
最后,通过相应的培训更新Vo2Max。
不完全统计显示,对于没有长期运动的人,有氧运动每周三次,最少30分钟,最大心率为75%强度,15个月后最大耗氧量增加15%至20%我会的
最大您可以从使用说明书的颜色表中了解最大耗氧量。
Forerunner 620装置的最大耗氧量基于当前的身体状况,是经过适当培训后的最佳估计值。您可以提供5公里,10公里,半马和全马的参考,最合适的速度,训练菜单,预计完成比赛的时间,通过科学训练的方法,制定职业发展战略帮助您完成比赛。
最大最大耗氧量可估计为5k,10k,半码和全马完成时间


责任编辑:365bet足球比

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